32살 마른비만 되버림ㅠ

32살 마른비만 되버림ㅠ

88962933 1 782 0 0

2년동안 근육량 2.5키로 감소 체지방 4키로 증가

 

체중변화 거의 없는데 눈바디로도 몸 망가져가는게 보인다ㅠ

 

식사는 그냥 일반식 세끼 먹고있고 부랴부랴 헬스장 다닌지 3주차...

 

적절한 식단이나 운동법 알고있으면 추천좀용

1 Comments
10958123 04.24 23:40  
근육량이 와이렇노?
제목